Was tun gegen Migraene?

Da ich es selber habe und weiss, dass es manchen genau so geht, schreibe ich diesen Artikel.

Ich hoffe, dass ich einigen damit weiter helfen kann.

(Bild von Google)

Wie erkenne ich, dass ich Migraene habe?

Man hat meist Schmerz auf nur einer Seite des Kopfes.

Es kann auch mal von einer auf die andere Kopfhaelfte wechseln.

Bei koerperlicher Anstrengung verschlimmert sich der Schmerz.

Das ganze kann von 4 Stunden bis zu ganzen 72 Stunden dauern.

Ursachen!

Die Ausloeser sind oft Hormonschwankungen bei Frauen, eine Aenderung des Schlafrhytmus oder Stress (zum Beispiel auf der Arbeit).

Was kann ich dagegen tun? -Wenn ich keine Tabletten nehmen moechte!

Man sollte versuchen: In einem dunklen Raum zu schlafen, ganz viel Ruhe haben oder eventuell japanisches Heilpflanzen Oel auf die Schlaefe einmassieren. 

(Natuerlich hilft das nicht jedem. Ich habe es aufgeschrieben, weil es mir sehr geholfen hat.)

Hattet ihr auch schon Migraene? Was tut ihr dagegen?

Wenn ihr noch Tipps habt schreibe ich sie gerne dazu! :)

Lena <3